Gute Zähne erfordern gute Pflege. Zum Schutz Ihrer Zähne sollten Sie am besten so schnell wie möglich gute Angewohnheiten annehmen.
Ihre Ernährung
Alles beginnt mit der Wahl Ihrer Ernährung.
Meiden Sie zahnschädliche Nahrungsmittel wie Snacks und gezuckerte Getränke (Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke). Sie verursachen Säureangriffe, die Zähne schädigen und das Kariesrisiko erhöhen.
Andere Nahrungsmittel hingegen haben positive Folgen für Ihre Zähne: Essen Sie zur Stärkung Ihres Zahnfleischs und Ihrer Zähne regelmäßig Obst und frisches Gemüse. Trinken Sie, wenn Sie Durst haben, vorzugsweise Wasser.
Und zu guter Letzt: Gönnen Sie Ihren Zähnen auch ein wenig Ruhe, indem Sie nicht häufiger als fünfmal pro Tag etwas essen.
Regelmäßig pflegen
Wenn bleibende Zähne ausfallen, wachsen sie nicht mehr nach. Sorgen Sie deshalb dafür, dass sie Ihnen so lange wie möglich erhalten bleiben.
Dabei helfen Ihnen 2 gute Angewohnheiten:
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2-mal/Tag;
- und zwar mindestens 3 Minuten lang;
- verwenden Sie Zahnpasta mit Fluorid;
- tauschen Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate aus;
- verwenden Sie Zahnseide gegen Zahnbelag.
- Lassen Sie Ihre Zähne mindestens einmal jährlich von Ihrem Zahnarzt oder Ihrer Zahnärztin kontrollieren.
Er oder sie wird den Zustand Ihrer Zähne untersuchen und bei Bedarf sofort eingreifen (Zahnstein entfernen, Löcher füllen, …).
Zahnarzttermin
Warten Sie mit dem Zahnarztbesuch nicht, bis Sie unter Zahnschmerzen leiden.
Denn einen Besuch auszulassen, kann schnell schmerzhaft werden.
Und? Wann ist Ihr Termin?