Heel wat gezondheidsproblemen hebben te maken met onze levensstijl. Het is aangetoond dat door gezond te leven een langer en een beter leven mogelijk is.
Een gezond lichaam
Gezond eten is essentieel om fit en in een goede gezondheid te blijven. Bovendien kunnen veel ziekten voorkomen worden door een gezonde en evenwichtige voeding.
Ook lichaamsbeweging draagt bij tot een gezond leven, zo verlopen niet alleen sportactiviteiten maar ook dagelijkse activiteiten vlotter.
Een gezonde geest
Wanneer je je lichamelijk fit voelt, krijg je meer zelfvertrouwen en voel je je ook beter in je hoofd!
Een gezonde geest daar kan je aan werken. Hieronder volgen enkele tips die je op weg helpen.
- Vind jezelf OK: het is onmogelijk om perfect te zijn en altijd alles onder controle te hebben. Jezelf aanvaarden zoals je bent, is een goed begin.
- Gun jezelf rust: wanneer je met veel stress te maken hebt, is het zeer belangrijk een rustpauze in te lassen en jezelf proberen te ontspannen.
- Durf hulp te vragen: als je zelf geen oplossing kan vinden, richt je dan tot een professionele hulpverlener.