Alcohol zit in heel wat populaire dranken zoals bier, wijn en jenever maar ook in mixdranken. Wij geven u een kort overzicht van de belangrijkste dingen die u moet weten over alcohol en de gevolgen van alcoholconsumptie.
Alcohol drinken is wettelijk toegestaan vanaf 16 jaar (18 jaar voor sterke drank) en kan perfect samengaan met een gezellige tijd onder vrienden, kennissen of als drank bij een lekker etentje. Men voelt namelijk minder remmingen en het is gemakkelijker om zich te ontspannen.
Alcohol werkt bovendien verdovend zodat het ook gebruikt wordt om tijdelijk negatieve gevoelens, pijn of problemen te verdringen.
Alcohol wordt pas echt een probleem als de gewoonte uit de hand loopt en men in een situatie van overmatig gebruik terecht komt. Dit verloopt meestal zodanig traag dat men zich er vaak niet bewust van is.
Wat zijn de risico's?
- Afhankelijkheid/verslaving: Men kan niet meer zonder alcohol terwijl het lichaam eraan went. Er is steeds meer alcohol nodig om nog een effect te voelen. Soms is er ook controleverlies en kan men niet meer stoppen na een aantal drankjes.
- Ziektes: Overmatig alcoholgebruik heeft heel wat negatieve gevolgen voor uw lichaam en gezondheid. Zo stijgt de kans op leverproblemen, een aantal kankers, hersen/zenuwproblemen, dementie,
- Verkeersongelukken: Alcohol doet uw reactievermogen sterk afnemen, vermindert het zicht en verstoort de inschatting van afstanden. Het zorgt ook voor een overmoedig gevoel. Al deze factoren zorgen ieder jaar voor heel wat verkeersslachtoffers.
- Maatschappelijk functioneren: Overmatig drinken kan samengaan met agressief of depressief gedrag en zo problemen veroorzaken in de relatie, vriendenkring of werkomgeving.
Wie moet extra opletten?
Een aantal personen is gevoeliger voor de gevolgen van alcohol, zoals jongeren, ouderen en zwangere vrouwen. Alcohol kan namelijk ernstige negatieve gevolgen hebben voor het ongeboren kind.
Hoe voorkomen?
We geven u enkele tips om alcohol niet tot een probleem te laten uitgroeien:
- Drink niet telkens bij eenzelfde gevoel (angst, stress, pijn, ).
- Drink minstens 2 opeenvolgende dagen per week geen alcoholische dranken.
- Combineer alcohol niet met medicatie.
- Drink niet als je nog wil werken, sporten of studeren.
- Test of je probleemloos zonder alcohol kan of de gewoonte kan doorbreken.
- Drink niet teveel in een korte tijdspanne en combineer met water drinken.
- Meng geen verschillende soorten drank.